简介:水果在任何年龄都是必不可少的。不同水果中的营养成分对人体也是必要的。老年人通常多吃哪种水果？这里有10种老年人必须吃的水果。让我们看看。

一、葡萄

葡萄在老年人必须食用的10种水果中，对降低血压有很好的作用，主要是因为葡萄中含有的微量钾元素可以大大促进体内钠的快速排出，从而适当帮助降低血压。因此，患有此类疾病的老年人可以记住正常情况下多吃葡萄！

二、山竹

山竹果，一种热带水果，在水果市场上仍然很受欢迎。它具有很高的营养价值。如果你吃得多，你可以为身体补充大量维生素和矿物质，同时去除血液中的高胆固醇。如果老年人多吃，可以减少高脂血症的发生！

三、雪莲果

人的免疫能力总是会随着时间的推移而下降，特别是老年人，而雪莲果对提高人体免疫能力有很强的作用，对心脑血管疾病有很好的保健作用，所以建议老年人每天多吃点。

四、柑橘

柑橘是一种各种年龄的人都可以说他们更喜欢的水果。其丰富高B1含量和充足的纤维可以补充人体每天所需的维生素营养。多吃新鲜柑橘有助于增强免疫力。

五、柚子

柚子有很多治疗效果。柚子中的生理活性物质能在很大程度上降低血液粘度，减少血栓形成的发生。同时，如果你多吃柚子，它对中风也有很强的预防作用。

六、香蕉

在老年人必须吃的10种水果中，香蕉含有许多有益元素。富含维生素E有助于增加体内细胞分裂的数量，从而延长寿命。如果建议患有肥胖症和高血压的老年人多吃点，那么那些胃冷的人最好少吃点。

七、枇杷

枇杷中各种胡萝卜素在各种水果中含量相对较高，我国的中药也认为枇杷具有止咳、止渴、润肺的功能，因此老年人可以每天多吃，预防感冒、咽干等问题！

八、猕猴桃

我不得不说猕猴桃现在已经成为许多人喜欢的一种水果。丰富的天然糖醇物质可以帮助身体有效调节糖代谢，从而降低糖尿病的发病率，对抑郁症也有很好的缓解作用！

九、草莓

草莓是老年人促进消化和减少胃酸分泌的好水果。它还能帮助消化肠胃中的各种细菌，促进肠道的稳定蠕动，从而增强食欲。

十、苹果

老年人必须吃的10种水果和苹果可以吃得更多。其过量的抗氧化成分可以帮助调节神经系统的健康状况，并进一步帮助大大降低老年人认知障碍的风险。